A reflux betegség (vagy gastrooesophagealis refluxbetegség) egy olyan állapot, amikor a gyomorsav visszafolyik a nyelőcsőbe, ami kellemetlen tüneteket okozhat, mint például gyomorégés, savas felböfögés, mellkasi fájdalom stb.   Az alábbiakban néhány általános tanácsot adok a reflux kezelésére és…

Még kevés edző foglalkozik velünk teljeskörűen, holisztikusan, így egy csomó fizikai tünet kezelése (pl.a túlsúly is!) csak a sötétben tapogatózás szintjén marad, nem jutunk el a gyökérokig. A "pszichoszomatikus edzésről" nyilatkoztam a Refreshernek, vagyis arról a szemléletről, ami egyesíti a 2…

Nyáron frissítő és egészséges gyümölcsleveseket készíthetsz, amelyek segítenek hidratálni és felfrissíteni magad a meleg időben. Íme néhány ötlet:   1. **Epres hideg gyümölcsleves**: Friss epret turmixolj össze egy kevés vízzel vagy gyümölcslével, majd ízlés szerint édesítsd mézzel vagy más…