A mai témánk igazán nyári: ajánlott pihenés-típus a vakációra ? Tudtad, hogy minél többféle pihenést érdemes bevetni a nyaralás alatt? A regeneráció ugyanis sok rétegű... persze az arányokat neked kell belőni, és a nyaralás hosszához, habitusodhoz és lehetőségeidhez igazítani.   1. Passzív:…

A coachingban az egyik legnagyobb feladatunk, hogy a berögzült, szinte instrukcióként (vagy tiltásként) működő mondatokat a fejünkben tompítsuk, lágyítsuk, esetleg el is tüntessük.  A "nem vagy jó semmire", vagy "képtelen vagy párkapcsolatban élni", vagy "mi sosem tudtunk lefogyni" mondatok…

Reggelizz, mint egy király? Alapvetően igaz a fitnessben, hogy a reggeli bővebb szénhidrátban, mint a vacsora, és a gyorsan felszívódó szénhidrátokat is délelőtt érdemes fogyasztani. Azonban a túlzó reggeli éppoly káros, mint a semmilyen! Ugyanis a reggeli órákban még csak épphogy bemelegedik az…