A mai témánk igazán nyári: ajánlott pihenés-típus a vakációra 🤗 Tudtad, hogy minél többféle pihenést érdemes bevetni a nyaralás alatt? A regeneráció ugyanis sok rétegű... persze az arányokat neked kell belőni, és a nyaralás hosszához, habitusodhoz és lehetőségeidhez igazítani.
1. Passzív: olvasgatás a parton, napozás, beszélgetés, üldögélés...
2. Alvás: aludj többet, mint normálisan, ébresztő nélkül. A délutáni szieszta is belefér!
3. Aktív: kirándulás, séta, bringa, strandröpi, minden ami aktív, de nincs edzés jellege
4. Sportos: futás, erősítés, bármilyen sport, de lehetőleg a megszokottól eltérő és lazább
Ne feledd, hogy a nyaralás arra szolgál, hogy kimozdulj a megszokottól, de ezt nem fáradtsággal, hanem élménygyűjtéssel és regenerálódással tedd! Kellemes nyaralást!
________________________
Érdekel a testi és pszichés egészség összefüggései? Szeretnél kívül és belül is egy ragyogó új "bőrbe" bújni?
💻 Videókurzusok, önismereti és fitnesz programok a saját tempódban
👙 Komplex fitnesz programok, videókkal, étrenddel, receptekkel
💡 Testi-lelki újjászületés személyre szabott folyamattal
📙 200+ segédanyag az Online Klubban, vásárlóimnak ingyen 1 hónapig
www.hamoriblanka.hu
#önismeret #coaching #lélek #transformation #újélet #fitnesz #fogyás #edzés #étkezés #coach #edző #kismama #anyuka #pránanadi #accessbars #kezelés #motiváció #inspiráció #hamoriblanka #transformationlevelup #fitnessandbalance #energia #ragyogás #tanulás #önfejlesztés #szex #család #pszichológia #egészség #program
