Reggelizz, mint egy király? Alapvetően igaz a fitnessben, hogy a reggeli bővebb szénhidrátban, mint a vacsora, és a gyorsan felszívódó szénhidrátokat is délelőtt érdemes fogyasztani. Azonban a túlzó reggeli éppoly káros, mint a semmilyen! Ugyanis a reggeli órákban még csak épphogy bemelegedik az emésztőrendszer, és ha leterheljük, az nagyon kihat a nap további részére. Az emésztés, a tempónk lelassul, akár egész napra. Így aztán érdemes a "könnyedséget" a reggelinél is szem előtt tartani - ahogy más étkezéseknél is. 

A honlapomon találsz mintaétrendeket is és kifejezetten "szénhidrát kisokost" is, amiben megtalálod melyek a kerülendő és javasolt szénhidrátok, valamint a napi felosztást (grammok)... Keresd a Klubtagságot! 

🦩🏋‍♀️🥑 Látogass el a honlapomra még több infóért, ha a tested és pszichéd egészsége egyaránt érdekel: www.hamoriblanka.hu

#fitness #edzés #gym #fitnessmotiváció #budapestgym #fitnessandflow #edzésidő #motiváció #mik #magyarinsta #edző #dietetikus #coach #aerobic #zumba #pilates #yoga #funkcionálisedzés #trx #fehérje #tápkieg #stretching