Ma találkoztam ezzel a szép gondolattal:  Milyen szép gondolat! Az elengedés és megengedés bizony sok ponton kapcsolódik a fitnesshez, mert a frusztrációink, stressz és önbizalomhiány a fizikai egészségünkre is kihat. Pl. Izomgörcsök, érzelmi evés, rossz alvás formájában. Ezért javaslom, hogy…

Itt a kánikula és sokan panaszkodnak a nagy melegre, pedig a napfény az egyik éltető elemünk! Minden elővigyázatosság betartása mellett persze, de érdemes elegendő időt tölteni a napfényen, hiszen az általa adott meleg és fény egész másképp hat a szervezetünkre, mint a mesterséges fények és…

Nyári kalóriák? ?Személyi edzéden vagy az online progik követőinél gyakori kérdés, hogy mennyire lehet "belazulni" a nyaralás alatt! A nyaralás nem a kalóriák számolásáról és hajnali edzésekről kell, hogy szóljon, de akinek alap hogy figyel vagy eleve sem tömi magát degeszre, annál a belazulás sem…