Itt a kánikula és sokan panaszkodnak a nagy melegre, pedig a napfény az egyik éltető elemünk! Minden elővigyázatosság betartása mellett persze, de érdemes elegendő időt tölteni a napfényen, hiszen az általa adott meleg és fény egész másképp hat a szervezetünkre, mint a mesterséges fények és légkondi.

A kritikus déli órák előtt és után tehát érdemes kis időt kint tölteni, hiszen rendkívül sok módon van hatással a testünkre és lelkünkre! Lássuk: 

• a napfény csontjainkra és az izomzatunkra is hatással van, hiszen a megfelelő kálciumszintért felelős
• és a D-vitamin termeléssel is szoros kapcsoltban áll a napfényen töltött óráink száma
• az immunrendszert és a glükóz anyagcserét is támogatja
• csökkenti a depressziót és a figyelemzavart
• az artériák tágulására is hatással van, így csökkenti a vérnyomást 
• egyes kutatások szerint a cukorbetegség és sclerosis multiplex kockázatát is csökkenti
• valamint a rák számos formájától, beleértve a vastagbél-, emlő- és prosztatarákot és a non-Hodgkin limfómát.
• ezenkívül elősegíti a jobb alvást, hiszen a melotonin termelést is szabályozza
• vagyis a cirkadián ritmusunkra és napi rutinunkra is jótékonyan hat
• illetve a kedélyállapotunkra, hangulatunkra, már csak azért is, mert 
• a bőr béta-endorfinokat termel a napfényen, amelyek fájdalomcsillapító hatásúak
• és segít relaxálni, megnyugodni...

 ÉRDEKESSÉG: A szolizás sajnos nem tökéletes helyettesíti a természetes napfényt, méghozzá azért, mert UV-A sugarakat bocsát ki, és a fent leírt pozitívumok kifejezetten az UV-B sugárzás hatásai! A szolárium vagy napágy egy olyan elektromos berendezés, amely ultraibolya sugárzás által (általában kb. 95 százalékban UV-A és kb. 5 százalékban UV-B, a sugárzás spektruma ~ 295 – 400 nm

Ha érdekel még több összefüggés a test és lélek egészsége közt, és hogy milyen eszközökkel érheted el a jobb egészségi állapotot és szebb alakot, akkor nézelődj a honlapomon: www.hamoriblanka.hu 

Foto : unsplash