Mi történik egy személyi edzésen?

Az első órán fittségi tesztelésekkel, konzultációval és mérésekkel megnézzük, hogyan is vagy most, és mik lehetnek a céljaink. Az állóképesség, erő és rugalmasság tesztek eredményeit feljegyezzük, ahogy a súlyod, testzsírod és egyéb méréseket is. Körbejárjuk az egyéb életterületeket is gyorsan, hogy tudjuk, milyen időbeosztás, hány edzés/hét, milyen étkezés ajánlott. A táplálkozás alapszabályait is átbeszéljük.

A következő 4 hétben...

Az első ciklus 4 hétig tart, ez idő alatt heti 3-4 edzés ajánlott, de hogy ebből mennyit végzel személyi edzővel és mennyit önállóan, vagy csoportos órán, azt Te döntöd el. A lényeg, hogy a koncepciónk szerint haladunk, megtanuljuk az alapgyakorlatokat, nekilátunk az alapozásnak, és máris látványos változással számolhatsz! A személyi edzésben egyénre szabottan formálunk, fejlesztünk, és szerepet kap a tartásjavítás is.

Egyéb izgalmas dolgok

Én szeretek az érzelmi evésről, motivációkról, sémákról is beszélni. Ez egy plusz 1 órás beszélgetés az egyik edzés előtt, ami nem kerül plusz pénzbe. A beszélgetés során olyan kérdéseket is kapsz, ami amúgy a személyi edzésben nem megszokott, de tapasztalataim szerint fontos akadályokat dönthet le.

Mi történik a 4. héten?

Újratesztelünk és mérünk, hogy tudjuk hogyan tovább, és aztán folytatjuk a munkát. Folyamatos kontrollal, javítással egyre szebben, profibban dolgozol majd az edzéseket, és az étkezésed is finomhangoljuk fokozatosan.

Mik az alapelvek?

Fokozatosság- mindenben

Holisztikus szemlélet - külső-belső fejlődés

Egyénre szabottság - edzésben, étkezésben, motivációban

Koncepció - adott szempontok szerint emelkedő terhelés

Milyen speckó esetekben fordulhatsz hozzám?

Extrém nagy túlsúllyal

Kismamaként vagy szülés utáni formálódással

50+ nőként, klimaxos tünetekkel

Érzelmi evőként

Babaprojektre való készülésben

Teljesen kezdőként, 0 sportmúlttal

Várlak szeretettel online és személyesen a 6. kerületben!