A "zsíros csontváz" (vagy ahogy angolban már fut egy ideje: skinny fat) jelenség egy igen érdekes 21. századi történet. Arról szól, hogy vannak emberek, akik az ülő életmódnak köszönhetően tökéletese eltunyultak, és habár látszatra nem kövérek, nem nagydarabok, de az izomzat-zsír arányuk kétségbeejtő. Nagyon fontos erről beszélni, mert sokakat érint! Vannak, akik

1. ) alapvetően NEM HÍZÉKONYAK, mégis érinti őket az eset, egyszerűen azért, mert nem mozognak, az izomzatuk épül le. Tehát a testösszetételük romlik: az izomzat csökken, a zsír pedig az évek előrehaladtával csak nő. Nekik vigyázniuk kell, hiszen genetikailag csinos alakot "hoztak", és megszokták, hogy nincs súlyproblémájuk, de az ülőéletmóddal és helytelen étkezéssel ezt könnyen elveszthetik.

2.) a másik csoport a FOGYÓKÚRÁZÓK CSOPORTJA: akik koplalással fogynak vagy fogytak le (sportolás+diéta helyett), így sikerült nagy mértékben az izomzatukat is leépíteni. Ez sajnos nem csak visszahízáshoz fog vezetni, de esztétikailag sem olyan látványos siker, mint egy fitt életmóddal elért fogyás!

A csinos test és a fittség első sorban szemmel látható, azonban ha már mérünk valamit, akkor NE a súlyunkat méregessük - hanem a testösszetételt figyeljük. A testösszetétel ugyanis azt mutatja meg, hogy VALÓJÁBAN mi történik bennünk, milyen izomtömeggel, testzsír százalékkal, ásványi anyag szinttel stb. rendelkezünk. Ne feledjük, hogy becsapós ám, amit ruhában látunk! Aki csak szimplán karcsú, az nem biztos, hogy fitt is!

Szóval, erősödjünk és törekedjünk tényleg fitt testet elérni, nem pedig egy bizonyos testsúlyt. Egy professzionális testanalizálást végezve simán lehet, hogy egy ránézésre vékony lánynál jobb eredményt ér el a kicsit teltebb, de erősebb, egészségesebb társa. (Erről szólt a "Gömbölydeden fitt" című cikk, vagy Jamie Hagiya sportolónőről szóló cikkem...)

Jó edzést mindenkinek és vidámnapot :)

Blanka

Ha kifejezetten a testösszetétel mérések érdekelnek, gyere át erre a blogra.

Ha edzéssel, önismerettel foglalkoznál, nézz rá a weboldalamra.

Ha velem dolgoznál, katt ide.