Úgy érzed mindent megteszel a változáshoz, még sincs eredmény? Kezdőként nehéz eldönti, hol a hiba a programban, és min kéne változtatni a siker érdekében. Ezzel a listával most csekkolhatod, hogy jó úton haladsz-e! Mennyi időt töltesz edzéssel? A. Összesen heti 6-8 órát B. Összesen heti 1-2 órát C.…

Nagyon fontosnak tartom újra és újra felhívni a Nők és Lányok figyelmét arra, hogy nem minden arany, ami fénylik! Sőt, a valóságban sokszor egyáltalán nem is fénylik... Valahol a photoshop már-már művészet, a szemünk igényli a szépet, harmonikusat, ideálist - és a PS megadja ezt nekünk. De akkor is…

Az életmódváltás része és megújulás fontos része nemcsak a diéta, de a fizikai erőnlétünk meg- vagy visszaszerzése. Hogy biztosan sikeres légy, tervezd meg, és próbáld tudatossá tenni ezt a folyamatot! Nézzük meg, hogyan csinálná a profi. Ha személyi edzőt igényelnél, az első feladat, amit adna, az…

Megoszlanak arról a vélemények, hogy jó vagy egyáltalán szükséges-e méregetni magunkat, mikor fogyni akarunk. Az én személyes tapasztalatom az, hogy a rendszeres mérés mindenképp fontos, hogy megkapjuk a  sok kis "igen!!"-t és legyen erőnk folytatni - vagy épp észrevegyük, hogy hogy nem haladunk,…

5 éve mikor kiderült, hogy babát várok, éppen aerobik és személyi edzőként dolgoztam. Mármint addig a pontig, amíg el nem kezdődtek a hányások: kábé a terhesség 2. hetéig. Szinte azonnal munka nélkül maradtam, és elkezdődött az évekig tartó harc, ami nagyjából arról szólt, amiről minden kismama és…