Ebben a posztban szeretnélek Téged egy izgalmas kis játékra invitálni. Nyugi, ennek a gyakorlatnak semmi köze a fitneszhez. Vagy mégis?! :) A módszer lényege, hogy egy (látszólag megoldhatatlan) probléma gyökeréhez jussunk el, a "MIÉRT?" kérdést 5x feltéve magunknak. Most arra kérlek, hogy gondolj…

Egy nagyon izgalmas történettel jöttem: ebből a posztból kiderül, hogy a tökéletes alak sem mindenre megoldás - és hogy mindennek van egy izgalmas, mélyebb, lelki háttere. Mikor coachnak kezdtem tanulni, az ismerőseim közt meghirdettem, hogy gyakorlásom keretei közt tudnak hozzám jönni coachingba.…

Fitness edzőként és life coachként is azt mondom: MEG TUDOD CSINÁLNI. De Te ki mellett csinálod meg valóban? Ki ad nagyobb segítséget, mi visz el jobban a szélnél is sebesebben a célod felé? Mibe érdemes pénzt és energiát fektetned: egy személyi edzés bérletbe, vagy egy coaching folyamatba?! Nagyon…

  Korábban osztottam meg a másik blogomban a posztot, hogy miért is érdemes rajzos naplót vezetni, a havi teendőkkel és célokkal. Nekem is van egy ilyenem, amiben az egyik havi célom, hogy valami jótékonysági akcióban is részt vegyek legalább havonta egyszer:     A jótékonyság (vagy…

2018 a számmisztika szerint "kettes" éve lesz, hiszen 2+0+1+8=11  és 1+1=2 Tavaly év végén írtam róla, hogy  írtam róla, hogy 2017 ("1-es" évként) a nagy-nagy újrakezdés, tisztalap év lesz, és ha 2016-ban lezártad az ügyes-bajos dolgaid, és 2017-ben meghoztad a fontos döntéseket, és éltél a…

Köztudott tény, hogy a sportolás egy csomó pozitívumot hoz magával, testi-lelki szinten - főleg amikor már tényleg RENDSZERES a mozgás. Ezért szoktuk javasolni kezdőknek, hogy az életmódváltás első 8-10 hetében (amikor még az edzést kínzásnak érzik és eredményeket sem látnak), MINDENKÉPP TARTSANAK…

Mióta több posztot is írtam a blogba az evés zavarokról, illetve leírtam őszintén, hogy nemcsak elméletből, hanem tapasztalatból is ismerem a problémát, nagyon sok levelet kapok ezzel kapcsolatban. Kezdem azt látni, hogy sokkal többeket érint ez a téma, mint hisszük mi, egészséggel és szépséggel…

A végletek időszakát éljük: vagy nagyon sikeres vagy egy lúzer; vagy fantasztikus anya vagy karrierista; vagy zsírosés puhány a tested vagy kockahasú. Ez komoly?! A végletekben való gondolkodás (hidd el, én tudom!) nagyon veszélyes. Természetes, hogy ha valamiben változást szeretnénk elérni, akkor…

Segítsd elő a fogyásod kövekkel! Íme, az 5 leghatékonyabb kő, melyet bevethetsz az alakformálásodban:   5. Achát LÉLEK: Segítségével megálljt parancsolhatunk a negatív érzelmeknek, gyógyítja a lelki sebeket, és segíti az önelfogadást, valamint a probléma-megoldó képességünketTEST: A fogyókúra alatt…

Lukács Liza Az éhes lélek gyógyítása című könyvét legszívesebben minden kliensemnek kötelezővé tenném, nem véletlenül írtam itt a blogban is róla már korábban. Ugyan a könyv javarészt a túlevésről és a túlsúly problémájáról szól (és én is most e szemszögből írom majd az ajánlót), de tudni kell, hogy…