Tudtad?? Már akár heti 4x 30 percet is érdemes mozgásra szánni! Sokan azért nem kezdenek bele a fittebb életmódba, mert azt érzik, hogy a napi 1 óra teljesíthetetlenül sok idő edzésre. Valójában már a heti 3-4 alkalomszor 1 óra is elég, de ha neked is elrettentő, akkor maradjunk a 30 percnél. Persze elfogadva, hogy fitness modell nem leszel ezzel, viszont az igaz, hogy NAGYON IS LÁTVÁNYOS EREDMÉNYG hozhat.

A titok az, hogy ez ne tornázgatás legyen, hanem picit intenzívebb, plankokkal, szökkenésekkel teli, izzasztó edzésjelleg!!

Ez már elég, hogy

✅️ beinduljanak olyan folyamatok, mint a zsírvesztés vagy izomépítés

✅️ stresszcsökkentésben érezd és a megnyugvást is

✅️ a közérzeted javuljon, boldogsághormonok termelődjenek

✅️ szív, érrendszer, tüdőkapacitás, tartás stb javuljon

Ti mennyit mozogtok hetente??

🦩🏋‍♀️🥑 Látogass el a honlapomra még több infóért, ha a tested és pszichéd egészsége egyaránt érdekel: www.hamoriblanka.hu

#fitness #edzés #gym #fitnessmotiváció #budapestgym #fitnessandflow #edzésidő #motiváció #mik #magyarinsta #edző #dietetikus #coach #aerobic #zumba #pilates #yoga #funkcionálisedzés #trx #fehérje #tápkieg #stretching