Gyűjtöttem nektek néhány valódi sportolót (NEM fitnesz modellt), akik szuperül néznek ki és valóban árad belőlük a vitalitás!! A sportos testalkat nem egyenlő a minimális testszírral, ellenben erős, látványos, tele van élettel és szexi! Ezeket a képeket azért osztom meg, hogy lássátok: mennyire…

Az időbeosztás az életünk egyik alapja, hiszen minden napunk 24 órából áll - és ezzel kéne jól gazdálkodni, hogy a mindennapi "alap teendők" mellett még töltődjünk is, pihenjünk is, élvezzük is a családunk, barátaink társaságát. Minden nő (főleg az édesanyák) küzd azzal, hogy láthatatlan…

Nagyon gyakori kérdés, hogy van-e értelme a kalória számolásnak, és ha igen, akkor hogyan. A válaszom az, hogy a kalória számoló appoknak van értelmük, de igazán a makro tápanyagokat érdemes figyelni (szénhidrát, fehérje, zsír) és nem a kalóriát. Az appok közül is van kedvencem, hiszen sokkal…