A fehérje mellett a másik legjobb dolog, amit az izmaidnak adhatsz, az a BCAA. Ha kicsit is otthon vagy a fitnessben, akkor már hallhattál róla, de nem biztos, hogy tudod, hogy miért fontos. Pedig jó átlárni a BCAA előnyeit, főleg ha a célod az izomzatod fejlesztése (nem, nemcsak a tömegnövelésről…

Minden tiszteletem a régi és tapasztalt, valamint a lelkes újdonsült edző-kollégáknak, az internetes önjelölt fitness-motivátoroknak és az egyhétvégés kurzust végzett táplálkozási tanácsadóknak, azonban hadd mondjam ki kerek-perec: rengeteg baromság téveszme és klisé terjed a neten, amely…

Sokan fordulnak hozzánk edzéstervért vagy étrendért, akiktől aztán meghallgatjuk, hogy számukra szinte lehetetlen az alapvető szabályokat is betartani (Pl. napi 3-5 étkezés, heti 3x mozgás) a MUNKAHELYÜK miatt. Én ebben nem vagyok a leghitelesebb tanácsadó, mert sosem volt 8 órás "klasszikus"…