A nők életében néha háttérbe szorul a szex. Ennek számtalan oka lehet: nem feltétlenül mindig olyan negatív dolgok, mint a stressz, vagy önbizalom hiány - néha egyszerűen nincs kedvünk is kész. A leggyakoribb ok, amivel találkozunk, az anyává válás időszaka: legtöbbször már a terhesség utolsó…

A nyújtás (vagy stretching) egy erősen elhanyagolt terület a fitneszben, sokan időhúzásnak, feleslegesnek tartják. Pedig érdemes rászánni azt a kis 10 percet az edzés végén! Az anyukákat még inkább érinti ez a téma, ugyanis ők sokat veszítenek rugalmasságukból a terhesség utolsó,…

Biztosan Te is észrevetted, hogy bárki bármit mondhat, csupán egyetlen hang van, ami folyamatosan tanácsokkal lát el, a nap 24 órájában hallod: a Te saját belső hangod. Sajnos ezt a tényt a legtöbben saját maguk ellen fordítják. Biztathat a család, hogy visszanyered az alakod szülés után,…

Sok anyukát érint a probléma: kamaszkorban lévő lánya/fia túlsúllyal küzd, szemmel láthatóan elégedetlen, bizonytalan, bosszús az adott helyzet miatt, rosszabb esetben teljesen magába fordul, vagy étkezési zavarokkal kezd küzdeni. A legfontosabb, hogy ne essünk kétségbe, hiszen kamaszkorban már…

Azt tudjuk, hogy amint édesanyává válunk, szinte „megduplázódik” az életünk: kétszer annyi időre és energiára van szükségünk, több a gond és több az öröm is. : ) Nem véletlen tehát, hogy az édesanyák az alakformálás témakörében is plusz feladatokat kapnak: ha egy anyukában megfogan a gondolat, hogy…