Igencsak kevés személyi edző számolja ki a derék-csípő arányt, az első konzultáció & felmérések alkalmával. De mivel információ-értékű lehet, így fontos róla beszélni, hogy egyáltalán mit is jelez ez az adat? Először is: Hogyan számolunk DCS-arányt? A derék körfogatot (köldök felett 2 ujjnyival…

Ebben a posztban szeretnélek Téged egy izgalmas kis játékra invitálni. Nyugi, ennek a gyakorlatnak semmi köze a fitneszhez. Vagy mégis?! :) A módszer lényege, hogy egy (látszólag megoldhatatlan) probléma gyökeréhez jussunk el, a "MIÉRT?" kérdést 5x feltéve magunknak. Most arra kérlek, hogy gondolj…

Lakatos Márk egy nagy lépés tett előre a bodyshaming témakörben: látványos fotókat osztott meg magáról, melyen ledobja a ruhákat, és felveszi ugyanazokat a pózokat, mint a kockahasú modellek - ezzel pedig azt szeretné hangsúlyozni, hogy ne érezzük magunkat rosszul, csak mert nem tartozunk a…