Ma egy olyan témával jövök, ami az alakformálástól független. Akár karcsúbb szeretnél, akár izmosabb, akár csak jobb közérzetre vágysz: az alapozást mindenképp a tartóizmok erősítése jelenti.
A core-izmok azok az izmok, amelyek felelősek azért, hogy a testünk függőleges helyzetben maradjon, illetve,…