Korábban már írtam róla, hogy a nyújtás (stretching) miért olyan fontos - legalább az edzés végén, de ha van időnk és kedvünk, akkor pluszban is nyújthatunk, akár kifejezett nyújtó edzésekkel. A rendszeres nyújtás hatására  sérüléseket előzhetünk meg elősegíthetjük a mozgástartomány…

Rengeteg posztot olvasni arról, hogy a szex minőségének a rovására mehet-e a túlsúly? Pro és kontra érvelnek a lányok és a fiúk, számtalan érvet olvashatunk a fittebb, magabiztosabb test mellett, és persze újra meg újra előkerül a "jó-ha-van-mit-fogni" sablon is. Én ebben a vitában nem szeretnék…

A rövid edzés jobb, mint ha egyáltalán nem mozognál semmit. Erről azonban muszáj egy picit részletesebben beszélni, mert az edzések időtartamáról rengeteg ellentmondó cikk van, és bizony mi magunk is érezhettük már hogy edzés és edzés között nagy különbség lehet. Azonban óriási tévedés, hogy csak…