Az online ingyenes tanácsadásaim alkalmával én magam is kérdezek magasságot és testsúlyt, amiből BMI-t számolok. (BMI: testtömeg index) A BMI azonban a jéghegy csúcsa, pontosan amiatt, amit a fenti kép tökéletesen bemutat: mert 180 centi és 80 kilós lehetsz izmosan, minimális testzsírral - és…

Napok óta az a kérdés foglalkoztat, hogy melyik nagy bölcsesség az igaz: "Bármi is okoz örömet, foglalkozz azzal!" vagy inkább "Arra menj, amerre a feszülést érzed!"  Vagyis találjuk ki, mi okoz örömet és kreáljunk belőle munkát, megélhetést és életet? Vagy pont azt kell gyakorolni, ami nem megy,…

Az elmúlt bejegyzésekben a női mell formálhatóságáról írtam: lehetséges-e a fitneszben formálni a mellett? A válasz nem, és itt ki is fejtem, miért. Arról is írtam, hogy ettől függetlenül fontos edzeni a mell izmokat, és itt megtalálod a legalapvetőbb gyakorlatokat.  Azonban van egy gyakorlat,…

A fitneszteremben a „mell” szón a mellizomzat edzését, fejlesztését értjük, nem pedig a női mell formálását. Természetesen a kettő nem létezik egymás nélkül, ezért is ajánlom ezt a bejegyzést nagyon azoknak a hölgyeknek (valószínűleg az összes hölgynek :)), akiket érdekel a téma – különösen pedig az…

A mai bejegyzésben szeretnék megválaszolni két kérdést, amivel rendszeresen találkozni az edzőteremben is, és a blogon keresztül is rengetegen kérdeztek rá, hiszen főleg az anyukákat érinti érzékenyen ez a két téma: 1. Formálható-e a mell?2. Eltűnnek-e a striák? A rossz hír az, hogy a fitneszben sem…