Talán nem kell túlmagyarázni (habár én ebben a cikkben megpróbáltam :P ), hogy a kerek popsi miért is olyan nagy álma a nők többségének: mert tetszik nekünk, és tetszik a pasiknak, és kész. Persze, nem mindenkinek adatik meg a feszes, gömbölyded hátsó, így mindent elkövetünk, hogy kialakítsuk azt.…

Észrevettétek, hogy akárhogy is változott a történelem során az ideális női test képe, bizonyos szegmensei mindig "népszerűek" maradtak? Gondolok itt például a feszes derékra, a kiemelkedő mellkasra, vagy a formás fenékre - a férfiak a mai napig ezeket nézik meg elsőként egy nőn, és valljuk be, mi…

Ma újra megosztom ezt a régi cikkem, mert nagyon is aktuális a mostani olvasói levelek láttán :) Íme: A múltkor egy csodálatos (tényleg az, külsőleg és belsőleg is, ismerem) edzőlány egy vendéggel konzultált a teremben, ahol dolgozom. Róla tudni kell, hogy 2 fitness versenyt nyert és eleve gyönyörű,…

Még mindig csak a testzsírral küzdesz?! Pedig az izomépítés ugyanolyan fontos, mind alakformálás, mind egészségügyi szempontból! Már többször írtam erről a témáról, például, hogy a koplalás pont az izomveszteség miatt veszélyes vagy hogy nem is a kilók számítanak, hanem a testösszetétel...   Az…

Állandóan visszatérő kérdés, hogy kicsi vagy nagy súlyokkal érdemes-e edzeni nőként. És egyáltalán mi számít kicsi vagy nagy súlynak?!  Erre sajnos nincs olyan konkrét válasz, hogy például "a 3 kilós kézisúlyig kis súlyról beszélhetünk, utána jönnek az ún. nagy súlyok..." :) Ugyanis ez Tőled függ.…