A kaizen a lassú, de gördülékeny változtatás filozófiája. Kis lépésben haladni a megfogalmazott cél felé. A Kai japánul a változást, a Zen pedig a jót jelenti. Viszont így együtt annyit tesz: apró változás. A kaizen filozófiája egy komoly stratégiát adhat a kezedbe az alakformálás terén is - csakúgy…

Ha fogyni szeretnél, akkor néhány alapvető folyamattal tisztában kell lenned, már ami a szervezetedet illeti. Az egyik ilyen folyamat a kalória-egyensúly szabálya (amit én a fogyás szupertitkos képletének nevezek), vagy az a tény, hogy az (állandósult) éhség mögött többféle ok is meghúzódhat.  Az…