A fitnesz egyik alapszabálya az ünneplős-nagyokat-evős-felengedős december végi időszakra: "A jó forma nem karácsony és szilveszter között készül - hanem szilveszter és karácsony között!"   Vagyis: ha az év többi részében megtetted, amit tudtál az alakodért, akkor most nincs más dolgod, mint…

Ezzel a bejegyzéssel szeretném segíteni azokat az apukákat, férjeket, barátokat, pasikat stb. akiknek nincs ötletük, milyen ajándékkal lepjék meg sportos párjukat a közelgő ünnepen. Ez a lista nemcsak a személyes tapasztalatból, de többéves edzői pályafutásom alatt szerzett infókból áll össze. Azt…

A mozgás elleni leggyakoribb kifogás az idő hiány mellett a pénz hiánya. A Te fejedben is megfordult már jó párszor, hogy az egészséged vagy alakod érdekében be lehetne iktatni 1-2 fitnesz szabályt, de a kókuszzsír árát látva lemondtál az életmódváltásról? Vagy a fitneszről mindig az ugrik be, hogy…

  Mel Robbins videója ihletett meg, hogy írjak az 5 másodperces szabályról, mert nagyon megtetszett és miután 2 napja alkalmazom, azt hiszem elmondhatom, hogy CSÚCS SZUPER!! :)   Ez NEM az az 5 másodperces szabály, amire gondolsz, a földre esett ételek esetében, hanem egy halogatás-elleni módszer,…