Hadd kezdjem egy sztorival/találóskérdéssel: Ádi, a kisfiam 2 kisfiúval szokott játszani a suliban, és mivel hárman vannak megy a vita, hogy ki mondja meg, mit játszanak. Ádi tegnap ragyogva nesélte hogy talalt megoldást: egyik délután ő, másik délután x kisfiú dönt, felváltva. A 3.kisfiú meg…

A mai kérdés: jelen van-e és ha igen, milyen mértékben a FLOW az életemben? A flow az az állapot, amikor teljesen elmerülünk abban amit csinálunk, kreatív elménk szárnyal, tökéletesen összjangban vagyok az idővel és magammal, minden más eltörpül. Fontos, hogy nem passzív, pihenős töltődésről, hanem…

  Ezzel a módszerrel akár együltő helyünkben áttekinthetjük az összes stressz forrásunkat, és helyre rakhatjuk, min érdemes valóban agyalni közülük. Illetve a mindennapokban is eszúnkbe juthatnak ezek a körök: vajon az adott, idegesítő dolog miatt -mondjuk a dugó vagy időjárás- érdemes-e…

Eszünkbe jut valami negatív és máris jön a következő. Mondjuk egy icipici konfliktus a munkahelyen eléggé elrontja a kedvünket, eszünkbe jut, hogy az alakunk sem tökéletes és elkezdünk agyalni, hogy így megfelelők vagyunk-e még a párunknak. A totál lényegtelen pár percből lett egy szégyennel és…

Követed itt a blogban a 30 napod kihívást? Épp 3 hete kezdtük egy kis mozgással a kihívást:) Ha ügyesen kiviteleztük, hogy legalább heti 3-4 alkalommal mozogtunk, akkor az eredménynek már látszódnia kell. Közben már emeltünk a terhelésen, iktattunk be más/új edzésformát és általánosan azt…

Alkalmazd az időben korlátozott étkezést, melynek alapelve, hogy hagyunk időt a szervezetnek feldolgozni a bevitt tápanyagot. A megszokott, hogy napi 8 órát alszunk: e közben pihen a szervezet, és a maradék időben visszük be a kalóriákat (a hajnali kávézástól az esti nasiig 12-16 órán át!) Az IKÉ…