Beköszöntött a hideg. Azért persze akadnak még napsütéses-hangulatos, őszi délutánok, amikor az ember a szabadba vágyik. És miért ne?! :)De milyen edzésformát válasszunk a szabadban? A lehetőségek száma végtelen, a buktató is csak abban rejlik, hogy a szabadba futni indulni egyedül sokkal nehezebb,…

Abban ugye egyetértünk, hogy az alakformálásod sikere azon múlik: elég kitartóan végzed-e a (néha nem túl kényelmes, sőt, egyenes fárasztó) edzéseket és elég kitartóan tartod-e a (néha elég unalmas, vagy ízeket mellőző) diétádat.  Azt viszont már kevesen tudják, hogy a kitartás egy dolgon múlik: a…