A napokban megosztottam Veletek egy képet, amelyben le is írtam, hogy igaz, most 70 kiló körül vagyok, de úgy egyébként én 72-74 kilóval "vagyok el" a mindennapokban:
[embed]https://www.instagram.com/p/BYLVtk6g2x5/?taken-by=hamoriblanka[/embed]
Erre sokan felkapták a fejüket, hiszen afféle kimondatlan szabály, hogy egy nő súlya ne kezdődjön 6-osnál többel - többen elmondták nekem, hogy életükben először a fenti kép alapján kérdőjelezték meg ezt a "kőbe vésett" mondatot. Én pedig erre azt mondom: HURRÁ!!! Mert pont az ilyen hülye "szabályok" miatt bukkannak fel a női életben a stressz, az önostorozás és a koplalós diéták, amik maximum a leépüléshez vezetnek, de épüléshez-szépüléshez SOHA.
Szóval:
igen, az én súlyom nem igen kezdődik 6-ossal.
Sőt, mint alább láthatod: 90-60-90 sem vagyok!
Hadd kezdjem egy nagy igazsággal az én 72-74 kilómmal kapcsolatban: a magasságom 182 centi. A másik nagy igazság viszont, ami téged is érinthet:
NEM a kilók számítanak, hanem a TESTÖSSZETÉTEL!
Aki rendszeresen olvassa a blogom, vagy jár hozzám edzeni, annak ez már a könyökén jön ki, azonban az elmúlt napokban újra és újra bebizonyosodott, hogy nem lehet elégszer hangsúlyozni ezt a tényt! Én a saját és a vendégeim alakulását (sőt, jobban szeretem a fejlődés szót használni) a következőképp figyelem:
- testzsír-százalék és izomtömeg aránya (=testösszetétel)
- gyakorlatok kivitelezése (=testtudat, mozgás koordináció)
- rugalmasság-hajlékonyság, erőnlét, állóképesség
- közérzet, önbizalom fejlődése, napi energiaszint (testi-lelki-szellemi)
A súly a jéghegy csúcsa. És hogy ezt érthetővé tegyem (és egyúttal megcáfoljam a címben szereplő mondatot) elhoztam nektek 1 teljes testösszetétel eredménylapot - a méréseket InBody készülékkel csináltuk, nagyobb mérethez kattints a képre! A mérés a fenti képeim készültekor (1-2 nap eltéréssel) készült, főbb adatok:
testzsír-százalék: 20.7%, ,
teljes testvíz: 42,2 l,
ásványi anyagok: 4,2,
zsigeri zsír terület: 61,5 ncm,
mellkas kerület: 99,
derék: 70,
csípő: 100,
fittségi pontok: 83/100.
És habár 7-essel kezdődik a testsúlyom, nem érzem magam kevéssé nőiesnek, sőt, örülök, hogy tudatában vagyok, milyen súllyal, fittségi állapottal vagyok jól a hétköznapokban.
Vagyis: van energiám önmagamra, a hétköznapi teendőkre, a kreatív alkotó munkára, a sportra, a komoly megmérettetésekre (fizikailag, lelkileg, szellemileg), no és persze a legfontosabbakra: a szeretteimre.
Persze, kemény diétával és sporttal alá lehet menni az efféle "ideális" testsúlynak, és néha miért ne?? Hiszen kellenek a kihívások, a saját korlátaink feszegetése. Érdekes megtapasztani a böjt vagy a kemény edzésprogram hatásait, meg eleve a tényt, hogy a testünk KÉPES VÁLTOZNI. De NEM az olyan "aranyszabályoknak" való megfelelés miatt, miszerint egy nőnek így vagy úgy kéne kinézni, ennyit vagy annyit nyomnia, illetve bizonyos arányokkal rendelkeznie! Én legalábbis a magam részéről nem óhajtok ezeknek megfelelni - és rajta vagyok, hogy egyre több nő találja meg ezt az állapotot! ;)
