GONDOLTAD VOLNA?
Napi 200 vagy több döntést is hozunk az étkezésünkről: sózzam vagy ne, egyek még vagy ne, tejjel vagy cukorral, esetleg mindkettővel, kocsiban vagy otthon, főzzek vagy vegyek...
A szokáskutatók szerint pont arra szolgálnak a szokások, rutinok, hogy ezeket a döntéseket megspóroljuk, hiszen minden döntés energia-egységeket igényel az agytól! Automata üzzemódban eszünk, választunk (ahogy munkába is rutinból megyünk, és rutinból mosunk fogat stb), hogy energiát spóroljunk.
EZZEL ALAPBÓL NINCS BAJ!
Csak ha rosszak a szokásaink...
Ugyanis ezeket a rögzült szokásokat nagyon nehéz megváltoztatni.
Ha máról holnapra napi 200 döntéssel többet kell hoznunk (nem sózunk, másképp főzünk, mást választunk a boltban stb), attól elfáradunk!!
EZÉRT NEHÉZ A DIÉTA!!
De tudok neked segíteni: amíg tanulsz, addig fogom a kezedet: edzésben és étkezésben is. Néhány hétig, pont amíg a szervezeted rááll az új rendszerre. Katt ide a 28 napos programomért!
