2020-egy 30 napos kihívással indítottam itt a blogban, amiben fitness és coaching gyakorlatok követik egymás: a 30 napos kihívás kategóriában találod az eddigi gyakorlatokat. Ma egy csodálatos önmagunkba nézős technikával jövök, ha amúgy hidegen hagy a program, ezt az egyet akkor is próbáld ki!…

Ígérjétek meg, hogy ha valamit, akkor a mai feladatot komolyan veszitek. Egy saját sztorival mondom el, hogy miért. Amikor üzletvezetői pozícióba kerültem (hiába fitnesz teremben), hirtelen sokkal kevesebbet kezdtem mozogni és ha edzettem is, a nyújtást lespóroltam. Egyre gyakrabban és…

Ma hoztam egy kisebb és egy nagyobb feladatot. Azt végezzétek el, amelyik jobban "megszólít" (ez az egész kihívásra igaz), de ha mindkettőt átnézzük az a tuti!:) Itt annyi megjegyzésnek, hogy mivel edzőként és coachként is dolgozom, így igen, a fizikai, kézzelfogható fitness tippeket és a belső útra…

Remélem, senki nem keserítette magát azzal, hogy az ünnepek alatt az alakjáért aggódott. :P Ugyanis karácsony és szilveszter között életszerűtlen diétázni. DE!! Szilveszter és karácsony között vagyis az év többi részében érdemes egészséges kontrollt alkalmazni az étkezésben - és alakformálási…

Nemcsak 2020 indult el ma, hanem egy új évtized is! Szóval egy csomó új energia, lendület van a levegőben - és én hozok 30 módszert, tippet, gyakorlatot januárban (minden nap egyet), hogy meg is tudjuk lovagolni a változás hullámait.  Nem muszáj mindegyik feladatot megcsinálni - lesznek egészséghez,…