Azt már többször tárgyaltuk itt a bogban, hogy a fehérjére szükség van, akár fogyni, akár izmosodni szeretnénk. De nemcsak esztétikai szempontból, hanem elsősorban az egészségünk, erőnlétünk szempontjából fontos a fehérje bevitel - ahogy erről már Hippokratész és az ősmagyarok is tudtak. A megnövelt…

A fitt nyaralásra bepakolhatunk futócipőt vagy egy TRX-et is, de ha semmit sem tettünk el edzéshez, az sem probléma, hiszen a saját testsúlyunk mindig rendelkezésre áll! :) Ha a teljesen eszköz-nélküli edzésről van szó, akkor a legegyszerűbb a "fegyenc edzés" gyakorlatait végigvenni.   A…